להכיר את הכוחות שלי – ולדעת להשתמש בהם
סדנה חווייתית המשלבת תנועה, תרגול הגנה עצמית וכלים להתמודדות עם מצבים מאתגרים. המשתתפות מתנסות בטכניקות להיחלצות מאחיזות, שחרורים ובעיטות, לצד שימוש בקול, שפת גוף, מודעות וקבלת החלטות. התרגול משלב תרחישים מהחיים ומפתח סל כלים הכולל
זיהוי מצב, קבלת החלטה, שימוש בקול, התרחקות והגנה פיזית
איך נראה מפגש?
הסדנאות מבוססות על למידה דרך התנסות:
לומדות → מתנסות → מתרגלות → מעבדות → יוצאות עם כלי
ההדרכה משלבת הסבר קצר, תרגילים חווייתיים, תרגול פיזי, סימולציות מהחיים ועיבוד ושיחה.המטרה היא להרגיש, לתרגל ולדעת להשתמש בכלים.